In meiner Sporttherapeutenausbildung habe ich unter anderem AROHA und KAHA kennengelernt, die mir in besonderem Maße mentale Kraft geben. Natürlich spielt auch die körperliche Fitness, die Beweglichkeit und die Koordination hier eine außergewöhnliche Rolle.

Hier ein kleiner Einblick in das Feeling von AROHA!

Bitte auf den Pfeil klicken und das Video anschauen!

 

AROHA®

  • unkompliziert
  • effektives Ganzkörpertraining im ¾ Takt
  • ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
  • tolle Musik
  • festigt alle wichtigen Muskeln
  • bereitet der Seele ein Wohlbefinden
  • der optimale Fett- und Kalorienkiller
  • ein Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elementen

 Ziele von AROHA® und KAHA®

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

  • Fettreduzierung

  • Verbesserung des Körpergefühls und der Balance

  • Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen

  • Dehnung, Mobilisierung

  • Vorbeugung vor orthopädischen Problemen

  • Steigerung von Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination und Körperkontrolle

  • Stressabbau, Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe

  • Spaß an der Bewegung

  • Entschleunigung




 

   

      KAHA®

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong,

dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga.

 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.

 

„Ich finde, bei KAHA bist Du ganz bei Dir und kannst Dich von der Musik tragen lassen!“